So geht´s – Ausgangsstellung: Langsitz auf dem Boden – Beine schulterbreit geöffnet – Füße angezogen (Dorsalflexion) – Arme schulterhoch seitlich halten – Daumen nach oben (Thumbs up!! ….das ist immer gut!)
Durchführung: 1) Einatmen und beim Ausatmen Oberkörper nach rechts drehen – 2) Einatmen und zur Mitte drehen 3) Ausatmen und dabei nach links drehen 4) mehrmalige Wiederholungen.
Spine Twist – mehr Mobilität für Ihre Wirbelsäule!!
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
————————————————————————–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
—————————————————–