Archive für Kategorie: Mobilitätstraining

neuweier_okt18_3

 

Outdoor-Mobility-and Endurance-Training around Baden-Baden-Neuweier

 

Personal Training, Kleingruppentraining  – auf Anfrage / Mail:

———–

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mail:  info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

————-

Advertisements

Fit mit Schlingentraining

—————–

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Personal Training: http://www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

——————————–

„…..Wenn die einwirkende Kraft alle Kollagenbündel parallel angeordnet hat, ist die maximale Dehnbarkeit erreicht. Stärkere Kräfte führen dann zu plastischen Verformungen des Bindegewebes. Die kollagenen Fasern werden dann längs auseinandergezogen und es kommt zu Brüchen in den Kollagenbündeln……Unphysiologische Crosslinks unterstützen das Bindegewebe nicht bei der Erfüllung seiner Aufgabe, sondern schränken im Gegenteil das Bindegewebe in seiner Funktionalität ein (Mobilität, Elastizität und Zugbelastbarkeit).

Heutzutage hat sich die postoperative Frühmobilisation etabliert. Nach der Entzündungsphase wird rasch mit isometrischen Kontraktionen bzw. mit funktionellen Bewegungen die Produktion von neuen Kollagenfasern so beeinflusst, dass die Anzahl von unphysiologischen Crosslinks minimiert wird.“

Quelle: Dynamik des menschlichen Bindegewebes / Autor: Jan Jaap de Morree

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.aktiv-training.de
Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

 

 

 

Ausgangspostion: Fitnessband / Tube (o.ä.) ist unten in Fußhöhe befestigt (im Studio: Seilzug).  Sie stehen frontal und leicht vorgeneigt zum Fitnessband / Tube / Seilzug. Mit einer Hand halten Sie einen Griff des Tubes

Durchführung:  Sie bewegen den Arm, und den Rumpf rotierend nach oben links über den Kopf.

Hinweis: Stabilisieren Sie muskulär die Bewegung (tiefe und oberflächliche Rumpfmuskulatur).

 
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Golf-Aktiv-Training: www.golf-aktiv-training.de

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

So geht´s – Ausgangsstellung: Langsitz auf dem Boden – Beine schulterbreit geöffnet – Füße angezogen (Dorsalflexion) – Arme schulterhoch seitlich halten – Daumen nach oben (Thumbs up!! ….das ist immer gut!)

Durchführung: 1) Einatmen und beim Ausatmen Oberkörper nach rechts drehen – 2) Einatmen und zur Mitte drehen 3) Ausatmen und dabei nach links drehen 4) mehrmalige Wiederholungen.

Spine Twist – mehr Mobilität für Ihre Wirbelsäule!!

 

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

————————————————————————–

 
 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

—————————————————–

 

Golf Fitness Übung Mobilisation – Hüftschift&Rotation

Video von: GCSLR / youtube / http://www.youtube.com/watch?v=ULOFD6a-004

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Ihr Personal Fitness Trainer für Golffitness, Athletiktraining, Mobilitätstraining und Conditioning.
 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING –
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
web: www.aktiv-training.de
WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com
Dieses Blog erreichen Sie unter: www.golfathletics.wordpress.com
 
 

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=e2VdGxJF_VM&feature=related

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Golffitness für Baden-Baden, Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Heidelberg, Pfalz, Pforzheim, Stuttgart,

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Golfathletics

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
web: www.aktiv-training.de
WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com
Aktiv-Training: www.aktiv-training.blogspot.com
Golf-Aktiv-Training: www.golf-aktiv-training.de

HALO – Für mehr Schulterbeweglichkeit:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=DsyCQorkx-s

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Golffitness für Baden-Baden, Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Heidelberg, Pfalz, Pforzheim, Stuttgart,

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
web: www.aktiv-training.de
WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com
Aktiv-Training: www.aktiv-training.blogspot.com
Golf-Aktiv-Training: www.golf-aktiv-training.de

Sehr gutes Video zum Thema Stabilität und Mobilität für Golfer:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=U8ffkOuWB4U&feature=relmfu

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
web: www.aktiv-training.de
Blogspot: www.aktiv-training.blogspot.com
Golf-Fitness-Training: www.golf-aktiv-training.de
Golf-Fitness-Blog: https://golfathletics.wordpress.com/ 

 

Video von: Michael Boyle / http://www.youtube.com/watch?v=06G7VVgjg_Q&feature=related

Eine gut mobilisierte Wirbelsäule und Brustwirbelsäule ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Spiel.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Mobilisation der Brustwirbelsäule. – Wichtig ist, den unteren Rücken dabei nicht zu bewegen um den oberen Anteil – also die Brustwirbelsäule – zu trainieren. Dies wird hier erreicht durch den Schneidersitz.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Golffitnesstraining

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
web: www.aktiv-training.de
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com
WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271