Archive für Kategorie: Personal Training

Success in the gym, as with most things in life, comes down to mastering the basics.

With that in mind, here are 6 exercise tips, weightlifting basics, the best exercises to start with, and training essentials that nobody wants to believe, but everyone should follow…... 

Start light and train for volume before intensity.

Ask most people if they had a good workout and they’ll say things like, “Oh yeah, it was so intense.” Or, “I’m going to be so sore tomorrow.” Or, “I finished my workout by doing a set to failure.” 

It’s great to push yourself, but the biggest mistake that most people make is not building a foundation of strength. Everyone wants to jump in and max out with a weight that is “hard.” That’s exactly the wrong way to do it. Your workouts should be easy in the beginning. (See: How to Start Working Out.) 

Training to failure is a good way to wear yourself down, not build yourself up. You should have reps left in you at the end of your workout (and at the end of each set)….“

 

Quelle:  https://jamesclear.com/best-exercises-basics

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
web: www.aktiv-training.de
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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Personal Fitness für Golfer:

  • Vibrationstraining
  • Foam-Rolling
  • Faszienorientiertes Training

6 – 10 mal Personal Training (a 60 Minuten)  (für 1 – 2 Personen)

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Kontakt: info@aktiv-training.de

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Balance- und Gleichgewichtsfähigkeit trainieren

 

 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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„Zwischen Wichtigem und Unwichtigem zu unterscheiden, bildet das Geheimnis jeden Erfolgs.“ 

–  Cyril Northcote Parkinson

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Outdoorfitness / Baden-Baden-Rebland

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Fit mit Schlingentraining

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Personal Training / eigener Trainingsraum / Baden-Baden-Neuweier

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Durch das Desgin – Kugel mit Henkel – liegt der Masseschwerpunkt der Kettlebell (bei den meisten Übungen) außerhalb der Hand.

Dadurch ergibt sich ein zusätzlicher hoher Trainingsreiz: Beispielsweise „Automatische“ Stabilisation des Rumpfes und der Schultern.

Zusätzlich für Golfer interessant ist der Aspekt „Training mit der Fliehkraft.“

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Golffitness: https://golfathletics.wordpress.com/
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Schlingentraining ist eine Trainingsform, die sich im rehabilitativ und präventiv einsetzen lässt.

Das Training mit den verschiedenen Slingtrainern ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining,

Golfathletics with Slingtrainer – indoor und outdoor: Mail: info@aktiv-training.de

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Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html
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Bild: Jörg Linder / Paradies / Baden-Baden

Golffitnesstraining im Paradies in Baden-Baden

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