Archive für Kategorie: Funktionelles Training für Golfer
Rebalance / Schaukeln:
Auf ein Ende der Pilates-Rolle setzen, Füße hüftbeit flach am Boden und Knie angewinkelt.
Mit den Händen am Boden abstützen und nach hinten auf die Rolle ablegen. Dann die Arme seitlich neben die Rolle legen.
Bewegung und Ablauf:
Langsam den Körper von links nach rechts und zurück schaukeln. Lass dir Zeit…..
Abschluss:
In einer ausbalancierten Position…..
Den vollständigen Text findest du hier:
https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Pilates-Rolle_Rebalance.pdf
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Outdoor-Mobility-and Endurance-Training around Baden-Baden-Neuweier

 

Personal Training, Kleingruppentraining  – auf Anfrage / Mail:

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mail:  info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Bild:  Jörg Linder

Krafttraining mit eigenem Körpergewicht / Kraft-Training für Golfer


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
web: www.aktiv-training.de

 

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  • Faszien(fasern), die in Muskelfaserrichtung verlaufen (das sind vor allem die Sehnenansätze der Muskeln), lassen sich nur durch federnde Bewegungen dehnen. Federnde Bewegungen bewirken, dass sich das Elastin in der Faszie vermehrt. Bei der federnden Bewegung wird die elastische Energie am Umkehrpunkt des Bewegungsablaufes voll ausgespielt. Federnde Übungen sind z.B.: Seilspringen, Beinschwingen, Skater-Sprünge, Strecken und Ausschwingen, Kettlebell-Swings, ….

…..Wirkungen:

  • Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
  • Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.

Quelle und vollständiger Artikel:  https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf

 

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Balance- and Barefoot-Training

 

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Mobilisation der Brustwirbelsäule:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

 

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Kettlebell-Classes / wieder ab 10. Oktober 2016

– Montag vormittags 8.00 – 09.00 Uhr

– Montag abends 20.15 – 21.15 Uhr

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Kosten: 12.- Euro p.P. / pro Termin

Kleingruppen: maximal 4 Personen pro Termin 

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Infos:  info@aktiv-training.de

Kettlebell-Classes: Grundkenntnisse im Kettlebelltraining werden vorausgesetzt
 
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Roll-Model-Therapiebälle, Roll-Up-Bälle, Tune-Up-Bälle und Alpha-Bälle sind elastische und griffige Hartgummibälle in unterschiedlichen Größen. Die Bälle können einzeln und paarweise im Beutel verwendet werden. Der größte Ball ist der Coregeous. Er ist weich und mit Luft gefüllt…….

Scherwirkung im Gewebe / Faszientraining: Durch ihre Griffigkeit haften die Bälle auf der Haut und der darunterliegenden oberflächlichen Faszie. Dadurch wir diese über die tieferliegenden Faszien- und Muskelschichten bewegt. Diese Scherwirkung im Gewebe stimuliert die Propriozeption.

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/07_01.08.16/Roll-Model.pdf

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Golf-Aktiv-Training / Fitnesstraining für Golfer

 wieder im September 2016 

 Baden-Baden-Neuweier

http://www.aktiv-training.de/04_golf-aktiv-training.html

 

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kettlebell2b8kg

Bild:  Jörg Linder

 

Kettlebellfitnesstraining für Golfer

Kontakt / Mail: siehe unten

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.aktiv-training.de
Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Balance- und Gleichgewichtsfähigkeit trainieren

 

 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Wordpress: http://www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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