Archive für Kategorie: Funktionelles Training für Golfer
  • Faszien(fasern), die in Muskelfaserrichtung verlaufen (das sind vor allem die Sehnenansätze der Muskeln), lassen sich nur durch federnde Bewegungen dehnen. Federnde Bewegungen bewirken, dass sich das Elastin in der Faszie vermehrt. Bei der federnden Bewegung wird die elastische Energie am Umkehrpunkt des Bewegungsablaufes voll ausgespielt. Federnde Übungen sind z.B.: Seilspringen, Beinschwingen, Skater-Sprünge, Strecken und Ausschwingen, Kettlebell-Swings, ….

…..Wirkungen:

  • Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
  • Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.

Quelle und vollständiger Artikel:  https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf

 

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Balance- and Barefoot-Training

 

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Mobilisation der Brustwirbelsäule:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

 

kettlebell2b28kg

Kettlebell-Classes / wieder ab 10. Oktober 2016

– Montag vormittags 8.00 – 09.00 Uhr

– Montag abends 20.15 – 21.15 Uhr

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Kosten: 12.- Euro p.P. / pro Termin

Kleingruppen: maximal 4 Personen pro Termin 

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Infos:  info@aktiv-training.de

Kettlebell-Classes: Grundkenntnisse im Kettlebelltraining werden vorausgesetzt
 
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Roll-Model-Therapiebälle, Roll-Up-Bälle, Tune-Up-Bälle und Alpha-Bälle sind elastische und griffige Hartgummibälle in unterschiedlichen Größen. Die Bälle können einzeln und paarweise im Beutel verwendet werden. Der größte Ball ist der Coregeous. Er ist weich und mit Luft gefüllt…….

Scherwirkung im Gewebe / Faszientraining: Durch ihre Griffigkeit haften die Bälle auf der Haut und der darunterliegenden oberflächlichen Faszie. Dadurch wir diese über die tieferliegenden Faszien- und Muskelschichten bewegt. Diese Scherwirkung im Gewebe stimuliert die Propriozeption.

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/07_01.08.16/Roll-Model.pdf

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Golf-Aktiv-Training / Fitnesstraining für Golfer

 wieder im September 2016 

 Baden-Baden-Neuweier

http://www.aktiv-training.de/04_golf-aktiv-training.html

 

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kettlebell2b8kg

Bild:  Jörg Linder

 

Kettlebellfitnesstraining für Golfer

Kontakt / Mail: siehe unten

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.aktiv-training.de
Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Balance- und Gleichgewichtsfähigkeit trainieren

 

 
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Wordpress: http://www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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Durch das Desgin – Kugel mit Henkel – liegt der Masseschwerpunkt der Kettlebell (bei den meisten Übungen) außerhalb der Hand.

Dadurch ergibt sich ein zusätzlicher hoher Trainingsreiz: Beispielsweise „Automatische“ Stabilisation des Rumpfes und der Schultern.

Zusätzlich für Golfer interessant ist der Aspekt „Training mit der Fliehkraft.“

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: https://golfathletics.wordpress.com/
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

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Schlingentraining ist eine Trainingsform, die sich im rehabilitativ und präventiv einsetzen lässt.

Das Training mit den verschiedenen Slingtrainern ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining,

Golfathletics with Slingtrainer – indoor und outdoor: Mail: info@aktiv-training.de

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
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Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html
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Bild: Jörg Linder

 

Gleichgewichtsfähigkeit trainieren

 

 

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Personal Trainer:  http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
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