Archive für Beiträge mit Schlagwort: Golf-Aktiv-Training

Ausgangspostion: Fitnessband / Tube (o.ä.) ist unten in Fußhöhe befestigt (im Studio: Seilzug).  Sie stehen frontal und leicht vorgeneigt zum Fitnessband / Tube / Seilzug. Mit einer Hand halten Sie einen Griff des Tubes

Durchführung:  Sie bewegen den Arm, und den Rumpf rotierend nach oben links über den Kopf.

Hinweis: Stabilisieren Sie muskulär die Bewegung (tiefe und oberflächliche Rumpfmuskulatur).

 
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Video von: Golf Fitness Tips: Twisted Lunge / http://www.youtube.com/watch?v=OXCEJ3XNO5k

 

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