“I believe in training alone—it develops better focus, reduces distraction and is good for the soul.”
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Training
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„….Faszien, die sich dehnen, federn und schwingen bleiben gesund.
Ist das nicht der Fall können Faszien verfilzen. Das ist ungünstig, denn Faszien sind – neben vielem anderen – auch zuständig für unsere Körperwahrnehmung.
Short and simple: Faszientraining verbessert die Körperwahrnehmung….“
Aus: „7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst“ von Jörg Linder
Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Teilweise sind die Faszien dünn und teilweise sehr straff verwebt. Die Schichten sind mal locker und mal fest und zwischen den Schichten befindet sich die Grundsubstanz. So entsteht ein komplexes Gleitsystem.
Gesundes Bindegewebe ist im Idealzustand immer elastisch, belastbar und reißfest zugleich. Das fasziale Gewebe ist also hoch widerstandsfähig und weist eine hohe Zugspannung auf.
Die Zugspannung und die Spannungsverhältnisse kann man sich vorstellen, wie bei einem Zelt: Ist die Spannung dort an der richtigen Stelle mit dem richtigen Zug, und dem entsprechenden Ausgleich auf der anderen Seite, steht auch das Zelt sicher und fest. Übertragen auf den menschlichen Körper heißt das: Je ausgeglichener die Spannungsverhältnisse innerhalb des Fasziennetzwerkes sind, desto ausgeglichener ist der menschliche Körper.
Short and simple: Faszien sind wie ein Netz unter Zugspannung angeordnet.
Aus: „7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst“ von Jörg Linder
Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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„Die Kunst des Krieges lehrt uns, nicht darauf zu hoffen, dass der Feind nicht kommt, sondern darauf zu bauen, das wir bereit sind, ihn zu empfangen; nicht auf die Möglichkeit, dass er nicht angreift, sondern auf die Tatsache, dass wir unsere Stellung uneinnehmbar gemacht haben.“
(Sunzi – Die Kunst des Krieges)
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„Eine gute Schwäche ist besser als eine schlechte Stärke.“
Charles Aznavour
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„Hab Geduld, alle Dinge sind schwierig, bevor sie einfach werden.“
– Französisches Sprichwort
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– Verbessere deine Atemgewohnheiten
– Übe zu atmen
– Trainiere und übe die Nasenatmung (im Ruhezustand oder bei moderater Belastung…..und nicht unbedingt bei hoher Belastung
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
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Faszientraining in der LAUFWELT in Rastatt am Mittwoch, 26.06.2019
18.00 – 20.30 Uhr
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse-2/
Faszien sind in aller Munde, aber Faszien sind natürlich keine neue Erfindung und Faszien gibt es schon immer im (menschlichen) Körper.
Dabei stellen sich Fragen, wie:
– Was sind Faszien genau?
– Warum ist Faszientraining sinnvoll?
– Welche Art von Training macht Sinn und welche nicht?
Mit diesen Fragen beschäftigt sich dieser Workshop aus der Praxis und für die Praxis.
Neben dem Training mit der Hartschaumrolle und Massagebällen, beschäftigt sich der Worksop auch mit faszialem Dehnen und faszienorientiertem Training im Sport.
Das Ziel dieses Workshops ist es, die Teilnehmer darin zu unterstützen eigenverantwortlich für gesunde Faszien und gesunde Bewegung zu sorgen.
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Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse-2/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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„Je größer die Schwierigkeit, die man überwand, desto größer der Sieg.”
– Cicero
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DER GOLFFITNESS-BLOG 